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很多50多歲的人發現，成為朋友是困難的。如果沒有把我們作為父母與他人聯繫起來的社會紐帶，我們中的許多人就會感到孤立，甚至有點孤獨。

事實上，在任何年齡都可以有一個積極的社會生活 - 但是，首先，我們需要接受一個事實，那就是在五十歲之後交朋友是一個積極的過程。我們再也不能等待別人來找我們了。我們需要採取行動。

這是我決定建立Boomerly的主要原因。我想創造一個老年人可以去見志趣相投的人的地方。一路上，我有機會與數百人談論他們作為成人朋友的經歷。通過這些交談，我了解到，成功建立有意義的成年友誼的人就是遵循這四個步驟的人。

第1步：開始了解自己

當你問人們如何成為朋友時，他們通常會給你一些建議，比如“走出去”，“參加舞蹈課”，或者“嘗試快速約會”。表面上看，這些都是很好的建議。畢竟，交朋友確實需要我們走出去，冒一點情緒上的風險。

然而，大多數時候，我們並不缺乏在哪裡見人的想法。我們錯過了上手的動力，自信和自尊。出於這個原因，大多數人發現重新連接自己是重新與他人聯繫的先決條件。

回想過去的五十年。你大部分時間都在照顧別人嗎？你是否把自己的熱情留在了後面？你是否讓自己的外表像你們一樣專注於養家？你多年來面對的失望會讓你感到有些傷感嗎？你有遺憾阻止你回來嗎？

處理這些問題不會在一夜之間發生。對自己溫柔。如果你不想馬上“走出去”，不要強迫自己。相反，找出你可以在生活中控制的問題，並專注於這些問題。

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第二步：發展你的身體和情緒資源

如果你感到疲倦，變形或悲傷，大多數時候，交朋友會非常困難。幸運的是，你可以做許多簡單的事情來增加你的身體和情感資源。

大多數人沒有意識到自己的身體與自己的身體是多麼的分離，直到為時已晚。 50後的健身不是為別人尋找某種方式。這是關於有能力和自信地探索世界，並根據自己的條件交朋友。

從小開始。使用1分鐘的技巧逐漸增加您的鍛煉承諾。走進大自然。設置一個計時器，提醒自己每小時起床伸展。嘗試溫和的瑜伽。

然後，隨著你的信心和耐力的提高，提高你的承諾水平。加入當地的健身房，看看你的社區中心是否有健身器材，你可以使用。找到你喜歡的運動。無論你做什麼，都要做點什麼。

當你建立你的身體，不要忘記滋養你的頭腦。每天寫下你感恩的一件事。每天靜坐或祈禱花幾分鐘。學會成為你自己最好的朋友。

第三步：追逐你的激情，而不是人

當人們告訴你“走出去交朋友”時，他們告訴你要追逐人。這種方法有幾個問題。首先，它把其他人放在一個基座上。他們是獲勝的獎品。其次，追逐別人根本行不通。在我們生命中的這一點上，我們知道把別人推走的最好方法就是跟隨他們。

另一種選擇是從力量的角度來建立關係。我們不要追逐人，而是要追逐我們的激情。這是平等地與人們見面的唯一途徑。

你一直熱衷於什麼？是否有任何活動，運動，興趣愛好或技能是為了讓家人更加關注而犧牲的？什麼讓你著迷？你有什麼好奇的？什麼讓你興奮？這些是你50歲以後交朋友需要回答的問題。

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第四步：積極主動，並邀請人們進入你的生活

當你到達這一步時，你的狀態會很好。你會更好地了解你是誰，你想吸引什麼樣的人。也許最重要的是，你將重新承諾探索自己的激情，並從50歲以後的生活中獲得最大的收益。現在是時候邀請人們進入你的生活了。

當你探索這個世界的時候，你會遇見數百個分享你的興趣的人。不要滿足於熟人。尋找機會讓人們深入你的生活。組織電影之夜。